怎么能快速減肥！跑步能減肥么

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，不知道您自己現(xiàn)在具體的身高，體重各是多少，是否屬于超重？
      指導(dǎo)意見：
      女性標(biāo)準(zhǔn)體重公斤數(shù)等于是身高減去105，您可以自己先計算一下看看是否超重，希望幫得到您。
      

      快走，慢跑，游泳這些東西都可以減肥，一般來說如果是跑步的話，需要慢跑，要是有氧運(yùn)動，這樣才能消耗更多的能量，一般慢跑需要30分鐘以上，這樣才能叫有氧運(yùn)動，如果一開始堅持不下去的話，可以分2到3次跑，總和30分鐘也可以，逐漸增加運(yùn)動量。
      

      你好，減肥治療是一個長期堅持的過程，需要堅持不懈，主要是管住嘴邁開腿，加強(qiáng)運(yùn)動，不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪食物?？梢赃M(jìn)行跑步，一般建議慢跑，一次大概30分鐘。
      
      以上是對“怎么能快速減肥！跑步能減肥么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！