焦慮，睡眠不好，藥物副作用導(dǎo)致四肢乏力

健康咨詢描述： 前年開始上夜班的時(shí)候睡覺睡起來感覺身上累，覺得自己睡得不好。去年開始，想到上夜班頭皮就好像針扎一樣的疼。就從19年11月20號(hào)開始調(diào)理睡眠。開始吃的是阿普脞倫和舒眠膠囊，睡得挺好，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這個(gè)藥副作用里有成癮性，心里有負(fù)擔(dān)，再也睡不好了，吃了六天后自作主張停藥，失眠了三天。后來喝中藥調(diào)理，加入了右佐匹克隆（每日一片吃三天，之后減半），每日一片的時(shí)候睡得挺好，后來減半又只能睡兩三個(gè)小時(shí)了。中藥喝了一個(gè)月沒效果就不喝了。喝中藥的一個(gè)月中，加入了黛力新，睡眠還是不好。喝完中藥后，只吃黛力新，去針灸，針灸了6天好了5天，后來家里老人重病，針灸也不起作用了。自己又每天吃右佐匹克隆和黛力新，一直吃到上周，睡眠也還可以。上周覺得黛力新控制不住焦慮，就找大夫把黛力新?lián)Q成百憂解。今天是吃百憂解的第二天，感覺身上乏力，四肢無力，沒有精神。焦慮主要是因?yàn)閾?dān)心藥物有副作用，剛開始擔(dān)心阿普脞倫，后來擔(dān)心黛力新，現(xiàn)在擔(dān)心百憂解，請問我該怎么辦？