不運(yùn)動(dòng)，但是全身肌肉比正常女生硬的矮個(gè)子女生

      你好，這個(gè)肌肉稍微硬一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系的，只要不影響你的各方面的生長(zhǎng)發(fā)育都不要緊的，硬一點(diǎn)還好說(shuō)明你的身體比較強(qiáng)壯，建議平時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，多吃蛋白含量高的食物。
      

      采用深蹲練習(xí),身體微微前傾,保持腰背部挺直,雙腿分開(kāi)比肩寬,腳尖稍稍外八字,向下蹲,膝蓋朝著腳尖的方向,思想要放在大腿前側(cè),動(dòng)作要有節(jié)奏,還要配合呼吸,下蹲時(shí)吸氣起身時(shí)呼氣.15個(gè)為一組,做4組.大腿前側(cè)會(huì)有酸脹感,然后注意放松,輕輕拍打緊張的肌肉部位.如果想減大腿內(nèi)側(cè)的肉肉,只需將腿分大,可以揉一下肌肉與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)