健康咨詢描述: 十八年來我總是時(shí)不時(shí)地想起過去的一些不開心對(duì)我來說很糟糕的事,屏蔽甚至是逃避相關(guān)的人!并且每天晚上都睡不著覺,我每天都會(huì)想一些自己期待的事,就像讓自己大腦編故事一樣! 這樣會(huì)有什么問題?該如何改掉?
你每天都在回憶以前的不愉快的事情,像這種情況可能是有些強(qiáng)迫思維,也可能與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)系,可能在童年的時(shí)候經(jīng)歷了很多不愉快的事情,所以建議你一定去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),可以做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療。平時(shí)自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好,多找些感興趣的事情去做,每當(dāng)想起不愉快的事情的時(shí)候,就找些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力。過去的事情就讓他過去學(xué)會(huì)面對(duì)和接納,要活在當(dāng)下,把目前的生活過好。
你存在失眠,自責(zé)現(xiàn)象,考慮為抑郁癥的可能性大,建議于精神科就診,進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查,明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的診治,平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),放松心情,遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助,加強(qiáng)自信心的培養(yǎng),多看到自己的優(yōu)點(diǎn),接納自己的缺點(diǎn)
你好,對(duì)過去發(fā)生的事情抱著糾結(jié)的態(tài)度,對(duì)未來充滿了憧憬和夢(mèng)想,建議你保持樂觀,過去的事情已經(jīng)無法挽回,已經(jīng)成為歷史,需要我們接納和放下。試著把你的時(shí)間和精力集中在每一天或者說每一刻,培養(yǎng)自己的興趣愛好,分享自己的快樂,充實(shí)自己的生活內(nèi)容,相信你會(huì)變得更加的積極,祝你健康快樂。
以上是對(duì)“活在過去睡不著總愛幻想”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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