請(qǐng)問(wèn)吃點(diǎn)什么東西能夠提升大腦記憶力記憶細(xì)胞呢?

      你好！比如日常食物當(dāng)中玉米、小米、花生，這些都可以對(duì)記憶力有幫助。魚類、牛奶、雞蛋等等含有蛋白質(zhì)豐富的食品，也有助于記憶力。另外有人發(fā)現(xiàn)喝咖啡可以增加記憶力，喝米酒也有助于記憶力。水果方面的菠蘿、橘子；干果方面的核桃仁也有助于記憶力。蔬菜方面的菠菜、辣椒、黃花菜等等，這些常吃菜類也有助于記憶力。各種各樣的魚類富有蛋白質(zhì)，也能增加記憶力。所以日常生活中這些每天都能吃到的食品、菜類、水果等等，都有助于記憶力，只要日常生活當(dāng)中注意補(bǔ)充這方面的營(yíng)養(yǎng)，就可以做到促進(jìn)、幫助記憶力的恢復(fù)和提高等等。
      

      平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，多吃富含鈣，鋅等微量元素高的食物及優(yōu)質(zhì)蛋白食物。多吃點(diǎn)山藥核桃枸杞黑芝麻等補(bǔ)益肝腎，避免勞累生氣熬夜等，勤動(dòng)腦有助于改善。
      

      你好，根據(jù)你的問(wèn)題，以下是我的解答：1、增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過(guò)日常飲食?？啥喑砸恍┖兄?、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個(gè)細(xì)胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。2、要讓大腦保證充足的休息避免過(guò)度疲勞，保證自己身心的放松，在記憶一個(gè)東西的時(shí)候要保證注意力的集中
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)吃點(diǎn)什么東西能夠提升大腦記憶力記憶細(xì)胞呢?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！