每次睡覺前都很頭疼，睡眠時間不長

      從你描述的癥狀是睡眠時間比較紊亂，入睡困難，睡眠質(zhì)量不好，建議你規(guī)律睡眠時間，不要打亂生物鐘，平常可以通過運動來改善睡眠，散步，慢跑騎行，打籃球，踢足球，這些有氧運動都能有效的改善睡眠。

      病情分析：
      你好，你睡覺前頭痛，感覺睡眠時間短，可能與你熬夜或者著涼有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多飲水，忌食辛辣，同時不要熬夜，保證充足的睡眠，每天晚上最好十點之前就睡覺，避免熬夜，祝你健康幸福。

      病情分析：
      你好，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭疼最好做頭顱CT檢查，查明病因，針對病因進(jìn)行治療，平時注意生活規(guī)律，不熬夜，晚上最晚不要超過11點睡覺，保證睡眠時間。
      指導(dǎo)意見：
      建議你臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右，臨睡前喝一杯溫牛奶，如果入睡困難可以服用谷維素和腦心舒口服液或安神補腦液。
      以上是對“每次睡覺前都很頭疼，睡眠時間不長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡覺前頭痛應(yīng)該與你睡覺太晚，睡眠、生活不規(guī)律引起，建議你改變你的睡眠習(xí)慣，注意規(guī)律生活，應(yīng)該能改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時注意按時作息，睡前避免興奮和緊張的腦力和體力活動，學(xué)會自我入靜與松弛訓(xùn)練，避免飲用濃茶，咖啡等興奮劑，睡前可以飲一杯熱牛奶，聽聽輕音樂；盡量改善周圍睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)空氣新鮮、溫濕度適宜、光線柔和及安靜舒適的環(huán)境。