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睡覺前吃什么幫助睡眠

保密 | 0個月 2021-02-07 20:00:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡覺前吃什么幫助睡眠

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3
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2021-02-07 20:08:24 我要投訴

      你所說的睡覺之前吃什么會幫助睡眠，這種情況一般來說白天少睡覺，適當?shù)亩嗪椭車擞幸恍贤ń涣?，適當?shù)倪\動，睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶都會對改善睡眠有一定的幫助。平時使用酸棗仁泡水喝，也會對改善睡眠有所幫助。

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