有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 晚上睡覺說夢話,還會坐起來

晚上睡覺說夢話,還會坐起來

男 | 22歲 2020-02-13 07:43:08 1人回復 來自通遼市

健康咨詢描述: 睡覺時隔幾天就會說夢話,而且有時還會坐起來,扔自己的枕頭,平常睡眠質(zhì)量還行,就是因為學習而睡的晚,每天都是11點多睡得。

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張保華
張保華 首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-11-04 07:41:30 我要投訴

      覺得主要還是因為學習的壓力繁重,壓力大,心理負擔重,每天學習的課余時間,還是要適當?shù)脑黾芋w育鍛煉,均衡飲食,加強營養(yǎng),提高機體的抵抗力,因為學習的緣故,每天都要11:00睡覺,盡量睡覺的時候聽一些舒緩的音樂,盡量讓自己的心情放輕松一些。

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