健康咨詢描述: 怎么吃也不會胖,一直維持在90多斤,怎么都不變
你好,增肥最快、最有效的方法是保證高品質(zhì)的睡眠。睡眠是人體能夠形成的重要時(shí)期,也是促進(jìn)肌肉生長的生長激素分泌活躍的時(shí)期。睡前喝一杯牛奶,能寧心安神,促進(jìn)睡眠。
你好,有些人天生的體質(zhì)就是易瘦體質(zhì),也就是說,怎么都吃不胖的體質(zhì),如果是太瘦,簡單吃吃不胖,那么就要通過鍛煉增肌,使得自己的身體肌肉增長起來,人也會更加的精神。
從你描述中知道你確實(shí)是比較瘦的,身高一米七七,體重才四十五公斤。你可適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,慢慢會增加體重的,吃些脂肪多的食物如蛋白乳清等,鍛煉加飲食控制會胖的。
以上是對“我特別特別瘦,聰小就瘦,身高,177,體重只有90”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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