腰扭了一個月了，還是會覺得有點難受正常嗎？

      根據你所講的病史，提供的情況，我個人認為如果是腰肌扭傷的話，一般只需要三周左右就可以恢復比較正常，你現在還是有腰部酸脹疼痛的話，應該要考慮是否出現了腰大肌的炎癥，建議你可能要需要到醫(yī)院里面去做一做理療，讓其徹底的康復。
      
      以上是對“腰扭了一個月了，還是會覺得有點難受正常嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，腰部扭傷后仍感酸痛，建議注意休息，避免長時間彎腰，避免腰部著涼，避免久坐，避免過度負重，可局部熱敷，平常要加強腰背肌功能鍛煉，可以練習小燕飛，倒著走。局部活血止痛膏藥外敷。
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，女，28歲，腰扭傷一個月了，正常走路下蹲，但一使勁抬東西感覺酸脹難受，軟組織損傷一般三個個月可愈合。
      指導意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，戒煙戒酒，適量運動，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。