到了晚上就想哭胡思亂想還失眠

      目前存在一定的情緒問題和睡眠障礙。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受環(huán)境因素或者不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時缺乏運動，或者睡眠不足。需要排除某些精神心理疾病。建議及時調(diào)整心態(tài)，增強自信，加強溝通，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，胡思亂想，哭泣，焦慮，心慌，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，樂觀心態(tài)控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。