我今天不知道怎么了老怕自己會(huì)進(jìn)入淺睡眠

      目前這種情況不用有思想負(fù)擔(dān)的，建議每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神對(duì)身體有很大的好處，然后在十點(diǎn)之前上床睡覺，不要過(guò)于熬夜，并且要放松心情，不要有思想負(fù)擔(dān)，就沒有問題的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況考慮，應(yīng)該是最近一直在家里待著減少外出導(dǎo)致的有輕度焦慮，心情不太舒暢的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議多給家人溝通，聽些舒緩的音樂，看些電視自己喜歡的電視節(jié)目，舒緩這種焦慮的情緒。