有點兒發(fā)胖。該怎么減肥？
女 | 19歲 2020-02-03 23:01:08
2人回復(fù)
來自邢臺市
健康咨詢描述： 過年之后有點長胖了。圓肩。腿也粗了。嗯，肚子上有贅肉。不知道該怎么合理的去減肥。請給一個合理的建議，謝謝！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-02-03 23:04:48 我要投訴
病情分析：
你好，過年之后有點胖，這個很正常，因為在過年期間，吃得好吃得多，零食也多，容易發(fā)胖。
指導(dǎo)意見：
首先要想減肥的話，就要控制飲食，不要吃的過飽，不要吃高熱量高油膩的食物，盡量減少零食，最主要的就是加強鍛煉，比如跑跑步，跳跳繩。最好的方法就是控制嘴邁開腿。盡量不要吃些減肥藥，因為再好的減肥藥也有其他的副作用。
2020-02-03 23:07:53 我要投訴
你好，如果肥胖的話，首先要根據(jù)自己具體的情況制定一個適合自己的減肥計劃，最健康的減肥，就是通過飲食控制和適當?shù)倪\動性結(jié)合來降低體重，最主要的是需要自己長期堅持，這樣才能夠慢慢的減輕。
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