青春期女生如何長(zhǎng)高個(gè)子
健康咨詢描述： 我今年12歲已過(guò)，13歲未到，女生，舞蹈基本功很好，就是個(gè)子不高，只有1.45米。有沒(méi)有辦法快速長(zhǎng)高，或者吃什么快速長(zhǎng)高。我可能有點(diǎn)挑食，不愛(ài)吃蘑菇，香姑和勁爆菇，還有肥肉，如豬蹄，豬肉，羊肉，牛肉，呵呵，只愛(ài)吃羊肉卷。媽媽個(gè)高1.58，爸爸個(gè)高1.65。有人說(shuō)跳繩等跳躍運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高，試過(guò)，能把人累死，但效果不明顯。好無(wú)奈~
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病情分析：
身高受遺傳因素的影響，但是跟后天的飲食、運(yùn)動(dòng)、周圍環(huán)境的因素也有關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你這年齡正是身高增長(zhǎng)的快速時(shí)期，一定要平衡膳食，不要挑食，也要多鍛煉身體，比如跑步，打球等，夜間11點(diǎn)以前要進(jìn)入深睡眠，夜間是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的階段，保證充足睡眠有助于長(zhǎng)高。
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