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想長(zhǎng)高,打籃球,希望能告訴我,謝謝?

男 | 14歲 2020-02-02 09:05:28 2人回復(fù) 來(lái)自合肥市

健康咨詢(xún)描述: 14歲177 想長(zhǎng)到192 吃些什么東西有助于長(zhǎng)高?

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朱柏輝
朱柏輝 棗莊市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 支原體肺炎,支氣管哮喘,支氣管肺炎,細(xì)支氣管炎,扁 幫助網(wǎng)友:19170
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2020-02-02 13:37:15 我要投訴

      骨骺線(xiàn)的閉合不等于不能長(zhǎng)高,可以通過(guò)鍛煉和其他方法刺激骨骼、關(guān)節(jié)實(shí)現(xiàn)再次長(zhǎng)高,只有通過(guò)關(guān)節(jié)、骨骼劇烈的運(yùn)動(dòng),比如可以做反復(fù)的跳躍動(dòng)作,也可以通過(guò)穴位的刺激使骨細(xì)胞分裂增多,促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,比如游泳、瑜伽,這樣都可以使身高增加。需要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,早睡早起,多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。
      

左海亮
左海亮 天津市兒童醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 黑痣、血管瘤、頭面頸部皮下腫物(皮樣囊腫、鈣化上皮 幫助網(wǎng)友:5231
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2020-02-02 23:52:16 我要投訴

      14歲177身高還是挺不錯(cuò)的,適度的增加運(yùn)動(dòng),比如籃球跑步,良好的睡眠有助于增加生長(zhǎng)激素的分泌,促進(jìn)長(zhǎng)高。另外要保證充足均衡的飲食,水果谷物和牛奶,肉類(lèi)等蛋白質(zhì)都要均衡攝入。
      

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