我想咨詢一下怎樣才能長(zhǎng)高減肥

      有氧運(yùn)動(dòng)既可以控制體重增長(zhǎng)，又有利于身高增長(zhǎng)。減少熱量攝入、增加熱量消耗可以控制體重增長(zhǎng)。達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間后生長(zhǎng)激素分泌會(huì)增多，從而改善身高增長(zhǎng)，均衡營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠也有利于身高增長(zhǎng)。絕大部分16歲女孩身高增長(zhǎng)潛力不大，很難達(dá)到期望目標(biāo)。
      

      您好，身高增長(zhǎng)與否主要是看手掌腕部的骨齡片看看骨垢線有沒有閉合，如果閉合就不能長(zhǎng)高的，沒有閉合還有增長(zhǎng)的可能，需要注意營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食，避免油炸食物膨化食品等高熱量食物，保證每天500ml牛奶，多運(yùn)動(dòng)，有利于生長(zhǎng)激素分泌，有利于身高增長(zhǎng)，再有保證良好的心態(tài)和足夠的睡眠都有利于身高增長(zhǎng)的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，首先你需要了解你這個(gè)身高與父母的身高是密切關(guān)系的，如果父母身高均不高或者是有一方父母?jìng)€(gè)子比較矮，那么你的身高也不會(huì)長(zhǎng)得特別高的。
      指導(dǎo)意見：
      還有一個(gè)問題是你的體重110還算可以，不屬于那種特別胖的。健康減肥也可以，比如多運(yùn)動(dòng)管住嘴邁開腿，這是人們經(jīng)常說的一句話，但是不要節(jié)食。很樂意與你共同探討，有問題可以繼續(xù)追問。
      以上是對(duì)“我想咨詢一下怎樣才能長(zhǎng)高減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！