夜晚睡不著覺老是失眠

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如歸脾丸或者棗仁安神顆粒，效果會(huì)更好些。

      晚上睡不著覺，老是失眠，考慮是壓力大，精神緊張，腦供氧不足引起的，可以口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)腦神經(jīng)，補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量。

      從你的描述這個(gè)睡眠障礙入睡困難，建議進(jìn)一步調(diào)整一下，可以通過運(yùn)動(dòng)來改善睡眠運(yùn)動(dòng)可以增加睡眠的深度，可以調(diào)節(jié)睡眠，是個(gè)很好的辦法，建議試用一下，可以游泳，踢足球，打籃球，做一些自己感興趣的事情。
      以上是對(duì)“夜晚睡不著覺老是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！