夜晚失眠，睡不著覺，大腦清晰。
健康咨詢描述： 晚上睡不著覺，躺在床上能清晰的聽到自己的心跳聲，又重又快，怎么回事？該吃些什么藥物嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
病情分析：晚上失眠，睡不著，大腦清醒。你屬于壓力過大造成的。心事別太重，順其自然，保持樂觀心態(tài)。
指導(dǎo)意見：
建議：可以進行心理咨詢師，更要自我調(diào)節(jié)
1.學(xué)著釋放壓力，給自己減壓，采取音樂等方式放松心情，避免緊張、焦慮等不良情緒，保持良好的心態(tài)。
2.糾正不良的生活習(xí)慣，如作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律等。
3.晚上盡量保持住處安靜、黑暗，給自己創(chuàng)造一個適宜睡眠的環(huán)境。
5.適當(dāng)運動，睡前放松訓(xùn)練，也有益于預(yù)防失眠。
醫(yī)生，我以前是在長春，晚上睡覺不開空調(diào)，現(xiàn)在來到了北京，幾乎一直在空調(diào)屋里，晚上一直開著空調(diào)睡覺。然后就突然睡不著了，要等到12點以后才能睡得著，這種失眠是不是跟吹空調(diào)有關(guān)呢？有什么藥物可以調(diào)節(jié)一下嗎？
你把空調(diào)關(guān)了再睡試試。你這種情況不需要吃藥。
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夜晚失眠睡不著覺，主要還是由于您白天壓力大精神緊張，或者是身體過度疲勞有關(guān)系，所以您現(xiàn)在要調(diào)整一下自己的心態(tài)，要放松，睡前喝點熱牛奶，如果還不能改善失眠的癥狀，您再到醫(yī)院就診，在檢查之后再決定使用哪一種藥物。
藥物都有一定副作用的，不要隨便吃藥，您先到醫(yī)院看一看，您現(xiàn)在引起失眠的原因，可以到心理科咨詢失眠，再睡前用溫水泡泡腳按摩按摩，喝點熱牛奶，聽點舒緩的音樂，這樣都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
以上是對“夜晚失眠，睡不著覺，大腦清晰。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時就診
病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，你被失眠所困擾，不知道你最近身邊發(fā)生了什么，你可以放下心理壓力，讓自己全身心放松，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣
指導(dǎo)意見：
你可以深呼吸，深深的吸氣，然后慢慢的呼氣，這樣反復(fù)進行，直到心情平和，然后從頭到腳進行放松，讓身體充滿正能量，把二氧化碳等負(fù)性情緒慢慢排出
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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