精神緊張敏感多思神經(jīng)病

      你存在焦慮情緒，強迫思維和強迫行為，考慮為強迫癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，精神緊張，敏感，多疑，反復(fù)洗手，反復(fù)擦拭等，您存在恐懼，強迫心理，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，以轉(zhuǎn)移恐懼強迫注意力。多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學會自我調(diào)節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律。