焦慮，抑郁，不自信，害怕
健康咨詢描述： 壓力很大，尤其對(duì)待學(xué)習(xí)，不自信，對(duì)于人際關(guān)系極度謹(jǐn)慎，抑郁
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從你目前所描述的這種情況來(lái)看你所說(shuō)的問(wèn)題，建議多和周?chē)藴贤ń涣?，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的自信心，必要時(shí)需要到心理科進(jìn)一步就診，接受正規(guī)化的心理輔導(dǎo)和抗焦慮抑郁藥物治療。
自己有沒(méi)有自我調(diào)節(jié)的方法
這種情況只能說(shuō)建議多和周?chē)藴贤ń涣鳎慨?dāng)自己做成功一樣事情，自己及時(shí)的自我鼓勵(lì)，自我肯定，看看情況，另外到心理科進(jìn)一步就診是最好的
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你存在焦慮抑郁情緒，自信心不足的現(xiàn)象，考慮為焦慮癥或者抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助
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