老師一看對我很有信心但是考砸了

      病情分析：
      考試是對平時學(xué)習(xí)的一個總結(jié)的方法，不能以此推斷你學(xué)習(xí)好不好
      指導(dǎo)意見：
      越是緊張越是發(fā)揮不好，考試失誤不要放在心上，現(xiàn)在剛好是假期，你可以復(fù)習(xí)之前學(xué)過的，預(yù)習(xí)新課程，好好充充電
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，考試沒考好，經(jīng)常出現(xiàn)失眠，吃飯沒胃口，焦慮不安等，您是由于考試沒考好，壓力過大而引起的。建議您做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽輕音樂，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。