社交恐懼怎么辦？

      你好，很高興為你解答，有社交恐懼癥患者首先學會自己調理心情，平時多參加體育活動，多和周圍鄰居朋友親人進行溝通交流，多閱讀書籍，多參加朋友同學聚會，慢慢習慣就可以的。
      

      社交恐懼，主要還是心理原因，自己心理感覺到自卑，其實你可以經常鍛煉。你可以先和熟悉的朋友一起出去玩，逛街，或者參加集體活動時間長了你就會自然和習慣了，另外不要害怕自己說錯話。
      

      根據你的描述，你有一定的社交恐懼癥狀，而且有一定的焦慮癥狀，建議去找一個心理咨詢師，幫你做有關這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。
      
      以上是對“社交恐懼怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述的，這種情況考慮有可能是和自身曾經的社交出現了受傷所引起的，目前自我缺乏了安全感和自信，這種情況需要學會去接納自己，包括自己好的，還有不好的一面，當你接納了自己的時候，才能夠建立自己的自信，克服社交的障礙。
      

      你好，很高興為你解答，社交恐懼癥屬于心理疾病，平時社交過于心情緊張，首先需要學會自己放松心情，多參加戶外活動，多和周圍鄰居朋友進行溝通交流，多閱讀一些書籍，勇敢面對現實問題，
      

      你好，社交恐懼的癥狀為：主要是害怕出現在眾人面前，特別是對于被人注意更為敏感。他們不敢到公共場所，害怕自己發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，引起別人的注意，是一種缺乏自信的心態(tài)。建議您給自己積極的心理暗示，不斷地對自己說：我是最棒的；試著去認識一些活潑開朗的朋友，打開心扉，勇敢表達自己。
      以上是對“社交恐懼是精神病嗎？該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！