最近幾天失眠嚴(yán)重，睡眠淺，多夢(mèng)，三更半夜又醒來。

女 | 32歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-01-18 02:26:20 3人回復(fù) 來自懷化市

健康咨詢描述：最近幾天失眠嚴(yán)重，睡眠淺，多夢(mèng)，三更半夜又醒來，之后很難睡著，之后心里莫名煩躁，怎么回事。

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2020-01-18 03:13:18

      病情分析：
      你好！針對(duì)你以上敘述，情緒是非常影響睡眠的，好的情緒有助于睡眠，而煩躁，生氣等不良情緒都會(huì)引發(fā)失眠，但這種失眠是短暫性的，情緒平復(fù)后，失眠癥狀就會(huì)改善。每天堅(jiān)持晨跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)可以有效的起到調(diào)節(jié)情緒的作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天晚上睡覺前能堅(jiān)持用熱水泡腳半小時(shí)，睡眠質(zhì)量會(huì)明顯提高的，有條件的話，可以做休息足療，腳底穴位多，多做足療可以有利睡眠。另外多運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗，晚飯只喝粥或吃點(diǎn)容易消化的食物，空腹堅(jiān)持幾天，會(huì)提高睡眠質(zhì)量。祝身體健康！

徐泉崧通許縣中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓病,冠心病,心肌炎,心功能不全的診斷治療,對(duì) 幫助網(wǎng)友：166117稱贊：5787

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2020-01-18 04:53:03 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你的癥狀有可能是缺鈣所致的神經(jīng)興奮性增高，也有可能是腦神經(jīng)衰弱所致的改變，需要做個(gè)微量元素檢查，如果是缺鈣，可以用葡萄糖酸鈣，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，病因去除后，睡眠多可以自行恢復(fù)。

毛曉英平遙縣中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,高血壓,冠心病、心律失常、心肌梗死等幫助網(wǎng)友：16480稱贊：1

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2020-01-18 03:12:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這個(gè)年齡，應(yīng)該首先考慮有沒有誘因，除了睡眠障礙還有那些癥狀？
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要早睡早起，一般十一點(diǎn)之前就要睡覺，不要玩手機(jī)，注意鍛煉身體，可以吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊，一次兩粒，一天兩次

      以上是對(duì)“最近幾天失眠嚴(yán)重，睡眠淺，多夢(mèng)，三更半夜又醒來?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>