大腦長期處于緊張狀態(tài)應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？

男 | 22歲 2020-01-16 21:29:42 3人回復(fù) 來自長春市

健康咨詢描述：從高中開始到現(xiàn)在大四快畢業(yè)，感覺自己始終都處于一種很緊張的狀態(tài)，有時(shí)候和別人聊天聊著聊著就聲音發(fā)顫了，大學(xué)參加了很多活動(dòng)希望能緩解，但是現(xiàn)在還是會(huì)特別緊張，手心總出汗，站著的時(shí)候也感覺沒自信，甚至快速敲電腦鍵盤的時(shí)候手都抖的很厲害，前段時(shí)間開題答辯提前準(zhǔn)備了一天，但是當(dāng)天仍然特別緊張。想問一下這種情況怎么辦？感覺心里上很難過這個(gè)坎了

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2020-01-16 21:32:02 我要投訴

建議你這種情況去看一下心理醫(yī)生，現(xiàn)在都有專門的心理疏導(dǎo)門診，多做幾次治療和咨詢，慢慢的把這些恐懼都釋放出來，逐漸的建立自信心，讓自己變得自信，可能會(huì)更好一些。

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2020-01-16 21:37:59

這種情況應(yīng)該學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒，如果長期處于高度緊張的狀態(tài)下，身體各方面都會(huì)受到影響。平時(shí)可以多結(jié)交一些朋友，培養(yǎng)比較廣泛的興趣及愛好，多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)。

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2020-01-16 21:52:38 我要投訴

      病情分析：
      您好，這種情況還是因?yàn)榇碳け容^少，另外自己沒有自信，心里沒有底所以才會(huì)有這種情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您還是應(yīng)該多充實(shí)自己，另外多去公共場合及多經(jīng)歷大場面，經(jīng)過強(qiáng)化后，慢慢的就不會(huì)那么緊張了，如果還是過不了這個(gè)坎，那么可以去醫(yī)院的心理科讓醫(yī)生給您開導(dǎo)一下

      以上是對“大腦長期處于緊張狀態(tài)應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！