最近感覺自己神經(jīng)處于緊張狀態(tài)

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的情況考慮，有可能是精神緊張引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要緊張，放松心情，保持心情愉快，同時(shí)注意多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的情況，最近有緊張的現(xiàn)象，緊張了就睡不著，不緊張了就好一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      你緊張了，可能是因?yàn)槭裁词虑檠?？首先要從心理上去調(diào)節(jié)，讓心里放松，你不緊張嗎？也就不失眠了。

      病情分析：
      緊張可以說僅僅只是心情的一種，可以是負(fù)面的也可是正面的，但焦慮卻會(huì)影響到身體，緊張或許會(huì)導(dǎo)致出汗等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      肌肉放松法通過讓人有意識(shí)地去感覺主要肌肉群的緊張和放松，從而達(dá)到放松的目的。你試一下這種感覺：將你的右手握成拳，攥緊些，再緊一些，然后感覺一下手和前臂的緊張狀態(tài)，讓這種感覺進(jìn)到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意緊張和放松之間的感覺的差異。你可以閉上你的眼睛再做一次，意識(shí)到那種緊張，再放松，讓緊張感流走。
      
      以上是對(duì)“最近感覺自己神經(jīng)處于緊張狀態(tài)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！