精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，疑似焦慮癥
健康咨詢描述： 有的時(shí)候總是想著最壞的結(jié)果，處于疫情低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)，因?yàn)楹团笥讶ナ欣锿媪艘蝗Γ瑳](méi)打第三針疫苗，怕自己得新冠，內(nèi)心恐慌。最近無(wú)論做啥事，總是想著最壞的結(jié)果。想很多東西。前不久考科三，科三已經(jīng)考完并且通過(guò)了，但是經(jīng)常性做噩夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己練車(chē)等等，心情很低落。半夜老是被夢(mèng)驚醒，凌晨一兩點(diǎn)鐘醒，經(jīng)過(guò)一兩個(gè)小時(shí)以后進(jìn)入睡眠狀態(tài)。我到底怎么了？真的是過(guò)度焦慮了嗎？
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出現(xiàn)這種情況的話，我建議你還是要多注意觀察最好的方式，還是要通過(guò)這種心理介入治療的方式來(lái)達(dá)到一定的調(diào)節(jié)心態(tài)作用，每天要按時(shí)早睡早起按時(shí)這種針對(duì)性的飲食習(xí)慣，吃一些清淡的食物為主，必要的時(shí)候可以服用一些抗焦慮的藥物。
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目前存在一些緊張焦慮情緒或癥狀，例如過(guò)分擔(dān)心緊張害怕，對(duì)身體的健康或者未發(fā)生的事情過(guò)分擔(dān)心過(guò)度關(guān)注，憂心忡忡。有些可能與精神心理因素有關(guān)，有些也與個(gè)性有關(guān)。嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者是抗焦慮藥物治療。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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