有啥心理輔導(dǎo)的方法是自己不胡思亂想

      像你所說的這種自己胡思亂想的狀況，一般來說單純的心理輔導(dǎo)難以有太大的作用，作為你目前的問題，除了自己多和周圍人溝通交流，都出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)些興趣愛好，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力之外，剩下的能夠有效解決你問題的辦法就是接受抗焦慮藥物治療。

      你心里容易出現(xiàn)亂想，像這種情況，首先你需要多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些自己感興趣的事情去做，只要出現(xiàn)心里亂想的時(shí)候，那你就抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力。如果自己調(diào)整不好，那就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦砜刂啤?

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的胡思亂想的表現(xiàn)，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行治療，長期下去會(huì)對(duì)你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，減輕壓力，多參加一些活動(dòng)，出現(xiàn)癥狀時(shí)可以聽聽音樂轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的調(diào)節(jié)。
      以上是對(duì)“有啥心理輔導(dǎo)的方法是自己不胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述的情況分析，胡思亂想的原因，即無所事事，難免就胡思亂想，如何克服呢？
      指導(dǎo)意見：
      給自己定制人生的生活目標(biāo)，有遠(yuǎn)期的，有近期的，然后再制定計(jì)劃措施，并一步步的去做，不斷的評(píng)估自己的做事效果，并不斷的前進(jìn)。二，注意飲食營養(yǎng)及身體健康的鍛煉就好了，沒有時(shí)間去胡思亂想了。