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有點(diǎn)困，但是就是睡不著，剛睡著就驚醒

女 | 21歲 2020-01-12 23:08:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 以前是能睡著，但是半夜經(jīng)常起夜，醒了之后就很難睡著了，現(xiàn)在有點(diǎn)困，但是睡不著，好不容易睡著了，不出幾秒就驚醒了，持續(xù)好長時間了

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長于腦血
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2022-09-27 18:34:09 我要投訴

      你好，從你的描述來看，不排除精神壓力大、神經(jīng)衰弱等因素所致，建議盡可能的放松身心、忌胡思亂想、平時多吃新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充維生素，睡前可以喝杯熱牛奶、聽點(diǎn)輕音樂或適量運(yùn)動使身體疲乏以幫助入眠。

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