產后便秘怎么調理啊啊

      1、做產后體操：產后如果總是躺著不動，會加重便秘的癥狀。身體狀況允許的情況下，產婦可以適當做一些產后體操，比如縮肛運動對于治療便秘就有很好的效果，它可以促進肛門處的血液回流。方法是將肛門向上提之后再放松，每次做10-30次，早晚各做一次。
      2、注意飲食：許多產婦在坐月子期間會更多的攝入肉類、高蛋白食物，蔬菜攝入不足也會引起便秘。因此，產后的飲食一定要注意葷素搭配，多吃一引起青菜水果，少吃辛辣食品。麻油和蜂蜜可潤腸通便，可以適當食用。另外應養(yǎng)成每天定時排便的好習慣。
      3、獼猴桃：獼猴桃不但營養(yǎng)豐富，還有促進腸胃蠕動的作用，緩解便秘的癥狀。除此之外，它還可以改善高血壓、幫助消除疲勞。草莓：草莓含有豐富的纖維素、維生素C、鈣及蛋白質，其中所含有的膳食纖維是橙子的兩倍，可以幫助消除，保持大便的暢通。其中所含有的維生素C還有美白作用。雪梨：雪梨中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃的蠕動，有效緩解便秘的疾病，同時它還可以解膩，月子期間如果吃了太多油膩的食品，通過吃雪梨可以立刻去除油膩感。西柚：西柚的營養(yǎng)價值十分豐富，其中所含有的纖維可以幫助人體保持腸胃的暢通，除此之外，它還可以幫助緩解由于飽食而引起的腸胃不適。
      4、運動：凱格爾運動（又稱骨盆運動）可以治療便秘，成功率達到70%左右。所以，經常受便秘困擾的新媽媽，可以試試凱格爾運動，這無論是躺著還是站著，都可以輕松操作。具體方法是像平時解小便的時候，中途忽然憋住的動作，持續(xù)收縮為10秒，再放松10秒。重復15次即可。
      

      病情分析：
      你好，對于你這種情況而言，建議改善生活方式，平時多喝熱水、清淡易消化飲食、忌口辛辣油膩刺激性食物，多吃富含膳食纖維的新鮮的水果和蔬菜、適量運動、適當順時針按摩腹部以促進胃腸蠕動，放松心情，動態(tài)觀察。
      指導意見：
      

      你好你這種情況，可以先對癥給予相應的理療，如按摩艾灸等改善腸脹氣的情況。必要時可以考慮服用通便的藥物，另外平時的時候要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，等素含纖維素的食物，希望回答對你有所幫助。
      
      以上是對“產后便秘怎么調理啊啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，產后容易產生腹壓的下降，這個時候腹壓下降不會有太多的胃腸蠕動，就會產生便秘的癥狀。同時因為食用較多蛋白質，也是可能出現(xiàn)排氣有臭味的情況，建議多進食富含纖維素的水果及蔬菜，多飲水。
      

      病情分析：
      這個一般是有一些產后血虛造成的現(xiàn)像，就可以用一些滋補氣血的藥物，就可以達到治療的效果就會好起來的一般用一些像
      指導意見：
      麻仁潤腸丸這些，就可以達到治療的效果就會好起來的，對癥的治療以后看具體的效果就可以達到治療的效果就會好起來的。