產后長期便秘要怎么調理

      產后24小時產婦可以適當?shù)南麓不顒?，三天后可以做產后恢復，操鍛煉腹肌及盆底肛周肌肉，增加排便動力和刺激，腸蠕動充足的睡眠和休息也不咳嗽。產婦在住院過程中，因環(huán)境喧鬧和哺育嬰兒影響睡眠，因此家人應盡量可能地。為產婦創(chuàng)造條件，改善睡眠，休息充分后，有足夠的體力排便。

      指導意見：
      產后長期便秘可以服用益生菌調理，需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子可以潤腸通便緩解便秘?？梢约訌婓w育鍛煉，吃飲食清淡食物，需要每天排大便習慣。