健康咨詢描述: 醫(yī)生,老是失眠睡不著怎么辦?晚上早早躺床上,什么都沒有想,就是一直睡不著
16周總是睡不著覺的,這種情況這個請問你有什么不舒服的地方嗎?您盡量養(yǎng)成良好的作息,喜歡這個九點到十點睡覺,然后給個按時起床就可以,不要睡得太早睡得太早,肯定會出現(xiàn)反復(fù)的,這種情況。
沒有不舒服,也沒有很早睡。就十點躺下去,能一夜不睡,或者睡眠時間很短
那就需要調(diào)節(jié)一下神經(jīng)了,請問您思考什么事情嗎?
現(xiàn)在懷孕16周,睡不好覺,那么考慮是因為體內(nèi)的激素水平偏高引起的,這個是很常見的一種現(xiàn)象,這個是白天不睡覺,晚上睡覺之前熱水泡腳,看一本無聊的書,可以默念,舒張呼吸睡眠,反復(fù)地默念,慢慢的就會睡著的。這懷孕期間不能隨便吃藥
病情分析:
你好,根據(jù)您的描述,您不要有太大壓力,像這種情況平常一定要學(xué)會調(diào)理,保持情緒穩(wěn)定,勞逸結(jié)合,如果是不放心的話,那么可以到醫(yī)院檢查一下看看,而且平常定期的也要做孕檢。
指導(dǎo)意見:
希望我的回答可以幫助你,如果有疑問的話,歡迎您再來咨詢。
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以上是對“孕十六周,不知道怎么回事老是睡不著,失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你可以找一些自己比較喜歡的事情分散你的個人注意力,在睡眠的時候可以聽一點輕音樂,有助于促進睡眠,平日里一定要規(guī)律作息,與朋友家人多溝通,分散你的個人注意力,放松心情之后就有可能改善睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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