每天睡幾個(gè)小時(shí)足夠了？

男 | 23歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-01-06 11:11:50 3人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：您好，我每天十二點(diǎn)睡，四五點(diǎn)醒來(lái)一次，然后睡到6點(diǎn)就醒了，白天也不午睡也不困，這樣下去會(huì)不會(huì)猝死啊

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2020-01-06 11:13:21

你這種情況，這個(gè)容易導(dǎo)致睡眠不足，會(huì)出現(xiàn)一些身體上的乏力，這個(gè)倒不會(huì)，猝死，因?yàn)槟@個(gè)睡覺的時(shí)間還是可以的，但是一定要在11點(diǎn)之前就要睡。因?yàn)?1點(diǎn)之后是有可能會(huì)導(dǎo)致肝臟啊，腎臟有些問題。

2020-01-06 11:15 匿名追問

我腎虛嚴(yán)重，目前在吃中藥，我也想在十一點(diǎn)多睡，但是咋睡都睡不著，昨晚十一點(diǎn)開始睡的到兩點(diǎn)還沒睡著，6點(diǎn)20就醒來(lái)了，現(xiàn)在感覺有點(diǎn)乏力，可以吃點(diǎn)什么藥嗎？

2020-01-06 11:16醫(yī)生回答：

那你這種情況可以吃一點(diǎn)谷維素調(diào)理一下神經(jīng)。

2020-01-06 11:17 匿名追問

就胡思亂想，然后快睡著了，突然就醒了，一直這樣，就吃點(diǎn)谷維素嗎

2020-01-06 11:18醫(yī)生回答：

調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。就是吃過一次。

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2020-01-06 11:16:44 我要投訴

如果出現(xiàn)睡眠不足的情況，需要去醫(yī)院做個(gè)腦神經(jīng)檢查確診一下，可以吃一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物調(diào)節(jié)，需要吃中藥調(diào)理一下，平時(shí)要注意多休息不要?jiǎng)诶郯疽埂?/p>

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2020-01-06 11:23:25 我要投訴

你好，12點(diǎn)睡覺四五點(diǎn)醒來(lái)一次的情況下再睡到六點(diǎn)，整體時(shí)間長(zhǎng)六個(gè)小時(shí)應(yīng)該也是夠的，但是白天最好可以中午補(bǔ)覺，哪怕20分鐘也好，不至于會(huì)有多大危害，但是可能會(huì)有點(diǎn)休息不足，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響精神狀態(tài)！
以上是對(duì)“每天睡幾個(gè)小時(shí)足夠了？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2020-01-06 11:32 匿名追問

昨天中午打了個(gè)盹晚上11點(diǎn)睡到兩點(diǎn)還沒睡著，不敢補(bǔ)，補(bǔ)一分鐘，晚上得晚睡一個(gè)小時(shí)，可以吃點(diǎn)什么藥嗎？

2020-01-06 11:35醫(yī)生回答：

你中午就不要睡覺，晚上盡量早睡。