最近睡眠質(zhì)量不好，謝謝，醫(yī)生

      應(yīng)該是神經(jīng)功能紊亂引起的，建議平時(shí)注意休息，避免緊張焦慮，避免熬夜勞累，睡覺(jué)前避免觀看刺激性的影視劇，避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，多飲水，多排尿，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，如果實(shí)在入睡困難，可以口服棗仁安神丸或右左匹克隆助眠治療。

      突然出現(xiàn)晚上睡眠不好，有可能是白天情緒緊張壓力大，或者是植物神經(jīng)紊亂引起的。調(diào)整心情，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，晚上睡前喝杯溫牛奶，用溫水泡泡腳，改善睡眠。

      你好，您的這種情況要注意調(diào)整您的作息，盡量保持作息規(guī)律，長(zhǎng)期性的熬夜對(duì)身體是有嚴(yán)重影響的，比如出現(xiàn)頭暈頭痛等不適。建議你如果實(shí)在無(wú)法入睡，您可以服用安眠藥促進(jìn)您的睡眠。
      以上是對(duì)“最近睡眠質(zhì)量不好，謝謝，醫(yī)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，平時(shí)睡眠都不錯(cuò)的情況下，只是最近睡眠不好，首先不建議服用藥物，可以在睡前喝一杯溫牛奶，然后把手機(jī)放下放空大腦試著進(jìn)入睡眠狀態(tài)，白天可以適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)戶外活動(dòng)，也可以分散自己的注意力，讓身體適當(dāng)?shù)奶幵谄v的狀態(tài)下，觀察是否好轉(zhuǎn)。

      你好：根據(jù)你描述的情況，考慮是短暫性失眠，與突發(fā)事件的精神刺激等有關(guān)系的，注意自我調(diào)整，必要時(shí)可以適當(dāng)使用改善睡眠的藥物。建議：去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科咨詢，必要時(shí)化驗(yàn)檢查一下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況進(jìn)行解釋指導(dǎo)的。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這種情況，最近幾天晚上睡不好，這種情況考慮是精神壓力大或者是工作壓力大引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)上述臨床表現(xiàn)，初步考慮為神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，平時(shí)要避免天氣波動(dòng)，注意勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意作息時(shí)間，不要熬夜。沒(méi)，如果沒(méi)有其他癥狀，暫時(shí)不用特殊的處理。

      病情分析：
      你好，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理，避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防，如牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應(yīng)多作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng).
      以上是對(duì)“最近睡眠質(zhì)量不好，謝謝，醫(yī)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂的，這種情況有可能和壓力大，精神緊張有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片進(jìn)行治療此種情況的疾病的。

      病情分析：
      你現(xiàn)在敘述的情況，最近幾天晚上睡眠質(zhì)量很不好。都是到了凌晨以后才能夠入睡。咋回事。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)上述的癥狀。因?yàn)槟闫匠Ｍ砩纤X(jué)都很好的。就是最近出現(xiàn)了睡眠不好。可能是思想壓力過(guò)大。也可能是。晚上睡得比較遲。也可以到醫(yī)院檢查一下，化驗(yàn)血常規(guī)，c反應(yīng)蛋白檢查。測(cè)量體溫，脈搏，血壓。明確診斷以后再考慮對(duì)癥治療。僅供參考。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來(lái)看以前睡眠質(zhì)量不錯(cuò)，最近幾天凌晨以后才能睡著，考慮與生物鐘破壞和神經(jīng)衰弱等有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)問(wèn)你最近有沒(méi)有什么心事或者是壓力呢？白天午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，晚上九點(diǎn)后不要喝濃茶，咖啡等興奮性的飲料，養(yǎng)成規(guī)律的飲食和作息時(shí)間，先調(diào)理一下再說(shuō)。

      病情分析：
      你好，這個(gè)你的病程比較短不好明確失眠的病因。不規(guī)律作息，精神緊張、睡前玩手機(jī)電腦等都可能引發(fā)失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你近期規(guī)律作息，睡前避免玩手機(jī)、過(guò)度用腦。也可去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診由醫(yī)生指導(dǎo)鎮(zhèn)靜催眠藥物短期使用改善癥狀。長(zhǎng)時(shí)間無(wú)改善的話需檢查甲功看一下有無(wú)異常。