下午6點(diǎn)起來，9點(diǎn)又要睡，怎么辦

      你好看了你的病情描述星期天在家生活不規(guī)律。多睡了些覺。建議你放平心態(tài)。不要多想。到戶外活動(dòng)一下。盡量在9點(diǎn)以后正常上床睡覺。就好。不要多想希望我的建議給你帶來幫助。有問題可以再次咨詢。
      

      你好，很高興為你服務(wù)。睡前喝一杯牛奶，拉上窗簾將屋內(nèi)光線調(diào)到暗處。把今天的事全拋到腦后什么也不用想。靜靜地閉上眼睛必要時(shí)可口服天王補(bǔ)心丹。應(yīng)該九點(diǎn)會(huì)入睡。愿你做個(gè)美夢！
      

      您好，你今天睡了一天，你今晚上還能睡得著，你這種習(xí)慣不好，以后要注意早起早睡，白天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，晚上才能睡得著，你今晚上盡量的吧。你可以看一點(diǎn)不愿意學(xué)的書，看著看著就睡了。
      
      以上是對“下午6點(diǎn)起來，9點(diǎn)又要睡，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，有些人白天睡了，晚上也一樣能睡，因人而異，不過你白天睡的時(shí)間比較長，晚上想早點(diǎn)睡，有些困難，既然睡不著，就學(xué)習(xí)吧，學(xué)習(xí)累了就能睡著了，或者找些事來勞動(dòng)下，累了就好睡了，平時(shí)注意合理飲食，作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，祝健康！
      

      一天睡覺接近12小時(shí)，下午6點(diǎn)醒的，晚上9點(diǎn)再睡，恐怕比較困難，中間這三個(gè)小時(shí)，可以看書學(xué)習(xí)，不要做劇烈的活動(dòng)，盡量安靜下來，可以適當(dāng)晚一點(diǎn)睡覺，建議在十點(diǎn)左右再入睡。
      

      你好，白天睡的太多，晚上肯定會(huì)特別有精神，而且沒有困意，這個(gè)時(shí)候建議大家白天可以適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也能夠增加疲勞感，晚上才能更好的提高睡眠質(zhì)量，或者是在晚上睡覺之前聽一些舒緩的音樂，做一些緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增加人體的疲勞感，而且還能夠有助于催眠。
      

      病情分析：
      早上5：30才睡，下午6：00起床，如何在晚間9點(diǎn)時(shí)正常入睡
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)首先建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不要熬夜保證充足的睡眠可以用熱水泡泡腳，或者是睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
      
      以上是對“下午6點(diǎn)起來，9點(diǎn)又要睡，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是指昨晚熬夜才出現(xiàn)早上五點(diǎn)睡，下午六點(diǎn)起嗎？經(jīng)常這樣會(huì)出現(xiàn)生物鐘的紊亂的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想按時(shí)的休息，可以多運(yùn)動(dòng)一下，偶爾一次應(yīng)該不影響晚上的睡眠，以后一定要避免這種情況的發(fā)生。
      

      病情分析：
      您好，您這個(gè)應(yīng)該是睡眠紊亂了，你白天睡得太多，九點(diǎn)再睡，那肯定是入睡，困難的。
      指導(dǎo)意見：
      所以想要在九點(diǎn)后入睡，那肯定會(huì)是費(fèi)勁。所以可以適當(dāng)聽點(diǎn)輕音樂看看。以后要早睡早起，別熬夜。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣不要在白天睡。