最近感覺自己容易緊張，煩躁，失眠

      最近有點緊張，并且煩躁失眠，這種情況可以喝點五味子糖漿，而且要飲食，蔬菜水果魚肉蛋奶營養(yǎng)搭配合理，并且要適當?shù)淖鰬敉膺\動，要多聽音樂，放松心情，每天晚上熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于睡眠
      
      以上是對“最近感覺自己容易緊張，煩躁，失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀，考慮你有焦慮癥，建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主，忌辛辣刺激性食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你多食蔬菜水果，多喝水，保持生活規(guī)律，心情舒暢，晚上早點睡覺，睡前可以聽聽輕音樂或者小說等，同時適當增加戶外運動量，如散步，慢跑，健身等，放松心情，觀察一段時間看看能否好轉(zhuǎn)。