如何改掉強迫癥和心情浮躁的毛病

      一般情況下都是要考慮藥物治療的，因為強迫也會伴有焦慮的問題，所以才會出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，可以考慮使用舍曲林是可以幫助改善這個狀態(tài)的。另外可以根據(jù)病情合并心理治療的方法，也是可以改善的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，強迫癥主要表現(xiàn)為強迫性行為和強迫性思維，明知道沒必要，但控制不了，表現(xiàn)為焦慮，不安，恐懼等癥狀。您所說的心情浮躁，即指焦慮不安等癥狀，建議您做好自我調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌，打球，下棋等，以轉(zhuǎn)移強迫注意力，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你有強迫癥和心情浮躁，這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運動，保證充足的睡眠，多與人接觸，多參加一些活動，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，出現(xiàn)強迫癥狀時可以聽聽音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力。
      
      以上是對“如何改掉強迫癥和心情浮躁的毛病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！