如何改掉強(qiáng)迫癥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般情況下建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療
      指導(dǎo)意見：
      建議及時(shí)前往正規(guī)大型公立醫(yī)院，一般這種醫(yī)院都配備有心理科室，可以請(qǐng)專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理干預(yù)治療。
      

      病情分析：
      您好朋友根據(jù)您的描述，考慮您是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      您好朋友根據(jù)您的描述，建議您注意休息保暖，飲食清淡，可以口服疏肝解郁湯治療。
      

      強(qiáng)迫癥就是重復(fù)單一的行為做法或者想法念頭。自己不能控制，往往伴隨焦慮急躁自責(zé)愧疚不甘心等情緒感受。重度強(qiáng)迫會(huì)影響到正常的生活與工作，給自己和他人帶來很多困擾與麻煩，需要藥物控制同時(shí)輔助心理治療。輕微的強(qiáng)迫可以心理治療也可以自我調(diào)理。
      強(qiáng)迫癥類型很多，常見的有檢查強(qiáng)迫，洗滌強(qiáng)迫，序位強(qiáng)迫，思維強(qiáng)迫，數(shù)字強(qiáng)迫等等。
      自我調(diào)節(jié)的建議：對(duì)自己的強(qiáng)迫表現(xiàn)不抗拒不排斥，不打壓，不掩飾，順其自然，與癥狀和平共處，當(dāng)自己真正能做到接納了，強(qiáng)迫癥狀反而會(huì)減輕甚至消失。也可以在網(wǎng)上了解一下森田療法。強(qiáng)迫癥需要長(zhǎng)程治療。
      
      以上是對(duì)“如何改掉強(qiáng)迫癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，這個(gè)建議你去專業(yè)有資質(zhì)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，或者是市級(jí)以上的心理科就診就可以的，對(duì)于強(qiáng)迫癥這個(gè)一定要積極配合治療，一定要有耐心和信心，同時(shí)可以服用抗強(qiáng)迫的藥物，這個(gè)是可以治好的
      

      1、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速?gòu)膹?qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。
      2、厭惡療法：最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。