體質(zhì)特別差咋辦，還有心情一不好就嚴(yán)重咋改變這樣情況
健康咨詢描述： 我身體特別的差，檢查過幾次醫(yī)生都是說堅(jiān)持好好吃飯就會(huì)慢慢好了，但是藥也吃過不少吃飯就是不正常，但是平時(shí)有時(shí)遇到些事情我考慮不周到，想不到的事，有時(shí)做的不對，總覺得自己很笨，然后都是給記手機(jī)里，然后那是都不餓，然后幾天就會(huì)走路飄飄的感覺，心情一不好就嚴(yán)重不想吃飯，我想咨詢下咋改變這樣情況，
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你好，你以這種情況平時(shí)要保持心情舒暢，不要有過大的心理壓力，平時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，可以增強(qiáng)身體的抵抗力。你可以出去散散心，旅游，放松放松。
我都22歲了，考慮事情多數(shù)不周到，很讓我發(fā)愁，哪怕能過得去也行，可差的遠(yuǎn)，我經(jīng)常被我爸媽罵，然后我就成晚睡不著，不餓，有時(shí)想想自己也不是傻子，可有時(shí)為啥糊涂的很，
不要想那么多，有什么事情可以跟你的父母進(jìn)行溝通和交流，平時(shí)自己開心快樂就可以。
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你好，首先應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量以高維生素高蛋白質(zhì)為主，可以吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，但是一定要保證營養(yǎng)均衡，然后要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉，至少一個(gè)小時(shí)以上，以微微出汗為主，其次要規(guī)律生活，避免熬夜，保證休息，這樣調(diào)一段時(shí)間就會(huì)好轉(zhuǎn)
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