自己一個(gè)人在家老害怕怎么辦

      從以上情況開(kāi)始分析，主要表現(xiàn)為獨(dú)自一人在家容易出現(xiàn)恐慌緊張狀態(tài)，個(gè)人分析需要考慮可能是特定的焦慮障礙，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受相關(guān)心理評(píng)估檢查，可以定期心理治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己一個(gè)人在家老是害怕，應(yīng)該及時(shí)告訴父母，希望父母理解自己，可以陪伴自己共同去面對(duì)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該自己學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓放松自己緊張情緒，一個(gè)人時(shí)候可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，不要刻意去考慮太多問(wèn)題，應(yīng)該選擇喜歡事情去做分散注意力，積極配合醫(yī)生的治療，