自己一個(gè)人在家無論白天夜晚都很害怕

健康咨詢描述： 我自己在家很害怕，害怕有壞人進(jìn)入我家，我腦海里面已經(jīng)腦補(bǔ)了好多畫面，比如有人敲門，有人潛藏在我家等等很多畫面包括如果真的發(fā)生我該怎么面對(duì)，甚至做好了我與壞人面對(duì)面我over的預(yù)想。這種情況一般出現(xiàn)在我自己在家的時(shí)候，即使大白天我依然很害怕，午睡我也不敢睡，我怕有人潛進(jìn)我家。一些網(wǎng)友們給的建議打開電視或聽音樂之類的，但是我不敢，我害怕這些聲音會(huì)掩蓋一些聲音，如果真的發(fā)生什么了我沒辦法做出第一時(shí)間的反應(yīng)。晚上的時(shí)候我不敢睡，一點(diǎn)點(diǎn)聲音我都非常敏感，有一段時(shí)間自己在家，好幾晚不敢睡，即使我拿了一個(gè)工具防身我依然不敢睡。請(qǐng)問怎么緩解這種癥狀？這已經(jīng)影響到我的學(xué)習(xí)以及生活了