健康咨詢描述: 可能因?yàn)榧依锇謰屗刭|(zhì)不高,或者脾氣問(wèn)題。小時(shí)候我成長(zhǎng)在經(jīng)常吵架打罵的環(huán)境中…以至于現(xiàn)在快三十歲了… 壓力山大情況下,自己已經(jīng)身心疲憊了(工作?學(xué)習(xí)?人際…),激勵(lì)自己的方式慣性一樣,無(wú)論日記還是潛意識(shí),經(jīng)常會(huì)批斗自己…批斗…太累了吧! 看看心理學(xué)的書可以嗎? 或者多做運(yùn)動(dòng)? 我聽(tīng)說(shuō)擺脫原生家庭負(fù)面影響非常難?
從你目前所描述的這種情況來(lái)看,你所說(shuō)的這種問(wèn)題,首先需要多和周圍人溝通交流,多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移,轉(zhuǎn)移你的精力和注意力,另外多自我鼓勵(lì),自我開(kāi)導(dǎo),自我接納,看看情況有沒(méi)有進(jìn)一步的改善。
自我接納這句真實(shí)了!謝謝醫(yī)生
不用客氣,祝你健康。
從以上情況開(kāi)始分析,表現(xiàn)為在家庭環(huán)境中可能父母互相爭(zhēng)吵以后情緒低落和感覺(jué)疲憊,個(gè)人分析需要考慮可能是有一定程度的抑郁狀態(tài),建議可以考慮接受心理治療,看一些勵(lì)志書籍
病情分析:
原生家庭的關(guān)系,導(dǎo)致自己塊三十歲了,仍然身心疲憊,壓力山大,經(jīng)常會(huì)批斗自己,從以上分析,一直處于不良情緒,惡劣心境
指導(dǎo)意見(jiàn):
從敘述中的癥狀來(lái)看,對(duì)來(lái)訪者表示理解,由于原生家庭的生活氛圍,給孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)了不可磨滅的痕跡,導(dǎo)致處理問(wèn)題時(shí)容易自責(zé),不自信??葱睦韺W(xué)的書,多運(yùn)動(dòng)都是很好的,可以看的。主要從中學(xué)到能改變自己不良情緒的方法,并作用于生活中,從而改變自己
以上是對(duì)“怎么改變自己固化的心理模式(想鼓勵(lì)自己…”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
舒肝理氣,活血通絡(luò)。用于婦女經(jīng)前期緊張癥、中醫(yī)辨...[說(shuō)明書]
養(yǎng)肝解郁,理氣止痛。用于經(jīng)前期綜合征肝氣郁證。癥...[說(shuō)明書]
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