近半年左右有嚴(yán)重的失眠

女 | 20歲 2019-12-29 00:59:15 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：從四月份到現(xiàn)在一直失眠，吃藥也不管用，去醫(yī)院看了，也沒有什么效果，所以是不是可以嘗試一下褪黑素呢

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2019-12-29 01:17:04 我要投訴

褪黑素可以用于調(diào)節(jié)睡眠，不能長期服用，起效的速度可能還是不如西藥安眠藥物快。另外任何藥物都只是起輔助作用，失眠要首先注意自身情緒的調(diào)節(jié)。

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2019-12-29 02:17:15 我要投訴

這個(gè)需要注意看看失眠的原因的，有無壓力過大的情況的，注意休息放松壓力，適量運(yùn)動(dòng)溫水泡腳，睡前不要喝濃茶及咖啡的看看怎么樣的。不緩解的話考慮臨時(shí)幫助睡眠的藥物，注意有無焦慮癥的。

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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