晚上有睡意睡不著，到早上又很困，能睡著

      你晚上有睡意，但是睡不著，到早上又很困能睡著，像這種情況主要是你沒有養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律導(dǎo)致的，所以建議你平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困你也不要去睡定上鬧鈴按正常休息睡眠的時(shí)間起居。慢慢的養(yǎng)成良好的生物鐘，以后就會(huì)好的。每天晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，到該睡覺的時(shí)候，抓緊時(shí)間去睡，睡前一個(gè)小時(shí)不要洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示。