我在抖音里看到一個(gè)視頻讓我很焦慮怎么辦，
健康咨詢描述： 有于在抖音上看到一個(gè)視頻說(shuō)全世界一年死亡5700人，在那個(gè)視頻里最后說(shuō)了一句話這5700萬(wàn)人里包括你我，讓我焦慮是這句話，一個(gè)晚上沒有睡覺很焦慮，其實(shí)我知道沒什么。
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生老病死是自然規(guī)律，每個(gè)人都會(huì)面對(duì)都會(huì)遇到。他說(shuō)的這個(gè)數(shù)有點(diǎn)少，實(shí)際上比他說(shuō)的這個(gè)數(shù)字大得多。既然是大家都會(huì)面對(duì)到的知遇到的，所以你就不要老是去想活在當(dāng)下。把自己每一天的日子過好，做好自己該做的事情。
我這個(gè)特別敏感，就像你說(shuō)的比這個(gè)數(shù)字大的多，我一聽又很焦慮了，
理解你的心情。生老病死是每一個(gè)人都會(huì)遇到的，既然大家都會(huì)遇到。包括帝王將相都不可以避免，我們一介草民好好的活在當(dāng)下就可以了，想這么多干嘛呀？
恩恩，我的焦慮點(diǎn)最后這句話包括你和我，我一開始的理解就是說(shuō)他每年死那么多人嗎，按照包括你和我的話那到每年死一次了，所以我焦慮， 其實(shí)我知道沒什么
不要再關(guān)注這些事情，竟然有些事情使你不開心，那就不要關(guān)注是不開心的事情，怎么開心怎么去做。哪一個(gè)人都不會(huì)長(zhǎng)生不老的。都會(huì)走到生命的盡頭，既然大家都是一樣的，那就不要去關(guān)注，開開心心的過好自己的當(dāng)下每一天。
我很喜歡看電視電影，只要自己喜歡看就可以是吧，因?yàn)榭措娨曤娪耙彩俏乙粋€(gè)愛好，
是的，只要你自己喜歡的又不妨礙他人，都是可以的。
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病情分析：
根據(jù)您描述的問題，在抖音上看了一個(gè)視頻，感到很焦慮，您這屬于單純性恐懼癥，建議您做好自我調(diào)解。
指導(dǎo)意見：
作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，不看緊張性，刺激性電視和抖音等，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間。培養(yǎng)一些興趣愛好，如唱歌，打球，下棋等，以恐懼轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動(dòng)，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)解，自我減壓，保持心情愉悅，減少不良刺激。
刺激到不刺激，這個(gè)抖音視頻里最后一句話就焦慮，，我這個(gè)人很敏感，
不要關(guān)注這件事情，多做一些喜歡的事情，轉(zhuǎn)移一下注意力，如出現(xiàn)焦慮可長(zhǎng)吸氣幾次，心里默念，我不會(huì)有問題的，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，慢慢會(huì)好的
你說(shuō)刺激性電視少看點(diǎn)，那我看電視很喜歡看電視的是心情很好，被你這樣說(shuō)反而更焦慮，
是指晚上少看刺激性電視，以免興奮引起睡眠障礙
因?yàn)榭措娨曤娪耙彩俏业囊粋€(gè)愛好，你這么一說(shuō)我看電視都不敢看了，像那種，神話，抗戰(zhàn)，槍戰(zhàn)，科幻，我都喜歡看，被你這么一說(shuō)像這些喜歡看的我都不敢看了
晚上近量少看刺激性電視，等以后恢復(fù)正常了，能正常睡眠了，愿意看再看
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