減肥期間忍不住吃了一天的零食怎么辦？

      如果是要想減肥的話是不需要通過節(jié)食來減肥的，是需要采取體育鍛煉的方法減肥的，既安全，有能夠達(dá)到燃燒脂肪的量，平時(shí)要注意飲食調(diào)理，需要吃清淡飲食，新鮮蔬菜水果，
      

      你好，減肥最重要的就是燃脂，想要燃燒掉你多吃的脂肪熱量，就必須運(yùn)動(dòng)，做不同的運(yùn)動(dòng)不同時(shí)間可以燃燒的熱量，只要干掉你多吃的那一部分自然不會(huì)長胖了。
      其實(shí)節(jié)食減肥幾乎是沒什么用的。因?yàn)槿斯?jié)食的時(shí)候，熱量攝入量大幅度降低，體內(nèi)新陳代謝會(huì)隨之減慢，并且身體會(huì)自己儲(chǔ)藏脂肪以起到保護(hù)作用。你減掉的都是肌肉跟水分。
      

      病情分析：
      你好，減肥期間偶爾因?yàn)槌粤肆闶硨?dǎo)致體重反彈也是常見的。
      指導(dǎo)意見：
      體重應(yīng)該是在早上空腹，排便后沒有喝水前測(cè)量才有可比性。你吃了零食喝水后測(cè)量的不準(zhǔn)確。注意飲食和有氧運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥。
      
      以上是對(duì)“減肥期間忍不住吃了一天的零食怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好減肥主要靠控制飲食和運(yùn)動(dòng)，偶爾吃點(diǎn)零食，如果熱量不是太高，影響不大
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)少吃油膩之類的。多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)牛奶，雞蛋，三餐規(guī)律，避免熬夜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      減肥最主要的是堅(jiān)持下去，控制飲食，尤其是高熱量食物，最好不要把這類食品放在看到的地方，想吃的時(shí)候可以喝茶，喝水，吃些水果等飽腹感強(qiáng)的食物
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油炸油膩辛辣刺激性食品，少熬夜，多喝水，多做有氧運(yùn)動(dòng)釋放壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗力
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是關(guān)于減肥的問題，你是在減肥期間，吃了些零食體重又增加了。
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥要采取科學(xué)方法，飲食控制加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，在飲食上要控制高糖，高脂飲食，零食是高熱量食物，如果在減肥期間盡量不是食用。還有經(jīng)常要運(yùn)動(dòng)鍛煉。