你好很高興為你服務(wù)。低熱量的食物主要是淀粉,糖,碳水化合物含量比較低的食物,日常生活中是比較多的,比如在早餐時可以用酸奶代替牛奶,熱量會減低一些,可以用燕麥粥代替米飯,可以用魚肉代替瘦肉,平常多吃一些新鮮的蔬菜水果,含有的熱量會比較低一些,有蘋果,香蕉,木瓜
病情分析:
低糖餅干食用后不會導(dǎo)致發(fā)胖。導(dǎo)致發(fā)胖的食品主要有脂肪和碳水化合物,平時說的糖水化合物就是指的糖類食品。需要注意,這里說的糖,不僅包括葡萄糖,蔗糖,還包括淀粉等多糖。可以注意看看餅干的構(gòu)成,
指導(dǎo)意見:
如果是以蛋白質(zhì)和纖維素為主的餅干,則沒有增肥作用。纖維素雖然也屬于多糖的一種,不過人體內(nèi)沒有分解纖維素的酶,所以這種食品人體不能吸收,而隨大便排出體外
病情分析:
你好!根據(jù)你描述的情況來看,減肥期間通常都是通過運(yùn)動加節(jié)食來達(dá)到減肥的目的。
指導(dǎo)意見:
所以如果經(jīng)常愛吃零食,就很難能夠達(dá)到減肥的目的,即使是低熱量低卡的零食,如果使勁吃,同樣達(dá)不到減肥的目的。
以上是對“減肥期間有哪些可以吃的零食”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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