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減肥期間有哪些可以吃的零食

男 | 26歲 2020-03-14 22:58:03 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 減肥期間有什么可以吃的低卡零食,吃多少也吃不胖的

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

胡莉萍
胡莉萍 太原西山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級預(yù)防、心理健康咨詢、 幫助網(wǎng)友:10193稱贊:2
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2020-03-14 23:08:25 我要投訴

      你好很高興為你服務(wù)。低熱量的食物主要是淀粉,糖,碳水化合物含量比較低的食物,日常生活中是比較多的,比如在早餐時可以用酸奶代替牛奶,熱量會減低一些,可以用燕麥粥代替米飯,可以用魚肉代替瘦肉,平常多吃一些新鮮的蔬菜水果,含有的熱量會比較低一些,有蘋果,香蕉,木瓜
      

敖宇維
敖宇維 全南縣中醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 急慢性盆腔炎,婦科炎癥,一氧化碳中毒,腦梗等缺血缺 幫助網(wǎng)友:9065
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2020-03-14 23:04:34 我要投訴

      病情分析:
      低糖餅干食用后不會導(dǎo)致發(fā)胖。導(dǎo)致發(fā)胖的食品主要有脂肪和碳水化合物,平時說的糖水化合物就是指的糖類食品。需要注意,這里說的糖,不僅包括葡萄糖,蔗糖,還包括淀粉等多糖。可以注意看看餅干的構(gòu)成,
      指導(dǎo)意見:
      如果是以蛋白質(zhì)和纖維素為主的餅干,則沒有增肥作用。纖維素雖然也屬于多糖的一種,不過人體內(nèi)沒有分解纖維素的酶,所以這種食品人體不能吸收,而隨大便排出體外
      

張志宏
張志宏 武威市第二人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 冠心病,風(fēng)心病,心律失常,心絞痛,心肌梗死,腦出血 幫助網(wǎng)友:5048稱贊:7
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2020-03-14 23:05:20 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你描述的情況來看,減肥期間通常都是通過運(yùn)動加節(jié)食來達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見:
      所以如果經(jīng)常愛吃零食,就很難能夠達(dá)到減肥的目的,即使是低熱量低卡的零食,如果使勁吃,同樣達(dá)不到減肥的目的。
      
      以上是對“減肥期間有哪些可以吃的零食”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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