健身如何補充蛋白質？

男 | 38歲 2019-12-23 14:52:31 1人回復來自

健康咨詢描述：最近打算健身，身體也確實需要鍛煉了。聽說健身需要補充蛋白質，我有打算吃一些湯.臣.倍.健.乳清蛋.白.粉之類的，但不太懂這方面的東西，想問下健身怎么補充蛋白質，平時吃什么食物比較好？

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2023-01-04 12:24:44 我要投訴

蛋白質含量高的食物就是肉蛋奶，比如豬瘦肉，牛肉，羊肉，魚肉，雞蛋，鴨蛋，牛奶等，還有豆制品，你說的蛋白粉也是可以的，這些都是蛋白含量高的食物。但是還是需要飲食均衡。

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