為什么晚上不吃飯，也不吃其他東西感覺自己沒瘦還胖了
男 | 21歲 2019-12-18 19:12:31
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 為什么晚上不吃飯，也不吃其他東西感覺自己沒瘦還胖了
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 21:44:26 我要投訴
你好，如果要減肥，推薦晚餐要適量少吃，如果能做到晚餐不吃，當(dāng)然也是可以的，但前提是全天的總量要控制，然后再加上晚餐控制，這樣才能達到減肥的效果。減肥其實還是以一天為周期，看攝入和消耗之間這樣一個平衡關(guān)系。如果攝入的少、消耗的多，自然就能夠減肥。反之，攝入的多、消耗的少，自然就增肥。如果兩者是平衡的，那就是體重不變。也就是說如果按全天量來算的話，全天攝入只要少于消耗量，就能夠起到減肥的效果。
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