晚上不吃飯可以瘦多少

      首先要知道減肥主要是運(yùn)動(dòng)加飲食才是最好的方法，早餐一定要吃飽，中午吃好，晚上可以少吃，既要講究營養(yǎng)均衡，同時(shí)又要講究搭配合理，主要是少吃一些太油膩的食物，可以多吃一些水果蔬菜??！只要堅(jiān)持，肯定會(huì)減肥的，就是堅(jiān)持一個(gè)月可以瘦5到10斤左右?。?

      你好，根據(jù)你的情況描述來看。正常情況下是不建議中午不吃飯，晚上不吃飯的方法來減肥。晚上不吃飯是肯定能有效果的，但是也因人而異。具體的能瘦多少斤這個(gè)也是不確定的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的。有的能瘦10斤左右，有的能瘦四五斤。