備孕想提高精子質(zhì)量應(yīng)該做才能改善？

      你好，備孕期間盡量生活作息正常，不熬夜，不過度勞累。避免桑拿、泡溫泉、太熱水淋浴，衣著寬松舒適。多吃一些海參，海米，腰果，杏仁，羊肉，牡蠣等食物。戒煙戒酒，適當(dāng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。而且同房次數(shù)不宜過頻繁。
      

      病情分析：
      看了你說的情況，營養(yǎng)均衡攝入，保證睡眠，少熬夜，多吃核桃，黑芝麻。黑豆等食品，穿棉質(zhì)寬松衣服，離開高溫環(huán)境
      指導(dǎo)意見：
      建議，性生活不易過頻，多喝溫?zé)崴?，預(yù)防感冒，預(yù)防交叉感染生殖器炎癥，少吃辛辣刺激食物，調(diào)整心態(tài)和身體，不要久坐，祝健康快樂
      

      病情分析：您好，根據(jù)你所說的情況，想要在短期內(nèi)提高精子質(zhì)量，盡快可以備孕
      指導(dǎo)意見：提高精子質(zhì)量建議吃一些比較有對身體有益的食物，比如韭菜、雞蛋、牛肉、蝦米。及時補鋅也是提高精子質(zhì)量有效方法之一，平時也可以多吃一些含鋅豐富的食物，如牡蠣、干貝、瑤柱，康爸爸等。
      
      以上是對“備孕想提高精子質(zhì)量應(yīng)該做才能改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！